در حالیکه ممکن است خستگی چشم ناشی از کار با رایانه تاثیر دایمی به روی بینایی نداشته باشد، اما بدون شک مخرب و کاملا نامطلوب و ناخوشایند است.

محققان موسسه مایوکلینیک چند راهکار را برای تسکین و کاهش این خستگی و فشار بر روی چشم ها پیشنهاد کرده اند که عبارتند از:

1- به چشم هایتان استراحت بدهید؛ در طول روز با تمرکز بر روی هر چیز دیگری به جز صفحه رایانه چشم ها را در حالت استراحت و آرامش قرار دهید.

2- محل خود را تغییر دهید. سعی کنید هر 2 ساعت یک بار از جای خود برخاسته و کمی راه بروید. چنانچه امکان دارد برای چند لحظه به پشت دراز کشیده و چشم هایتان را ببندید.

3- پلک بزنید. بسیاری از کاربران رایانه ای حتی به اندازه کافی پلک نمی زنند. این امر منجر به خشک شدن چشم و مشکلات دیگری می شود.

برای اینکه به دفعات بیشتر پلک بزنید باید یک تلاش هوشیارانه داشته باشید. چنانچه این امر مؤثر نبود، می توانید از قطره های چشم که نیازی به تجویز پزشکی ندارد، استفاده کنید.

4- از عینک مناسب استفاده کنید. اگر از عینک یا لنز استفاده می کنید نیز باید مطمئن شوید که عدسی آن برای کار با رایانه مناسب است.